A haj egészségének megőrzése fontos szempont manapság mindenki számára, ez pedig csak a megfelelő tápanyagokkal és vitaminokkal történhet meg biztosan. A hajnövesztő vitaminok szedése fontos szerepet játszik abban, hogy Ön is egészséges és ápolt hajtakaróval rendelkezzen.

Ideje megismerni párat a sok vitamin közül, amelyekre a szervezetnek szüksége van a haj egészségesen tartásához. Az A-vitamin fontos szerepet tölt be a szem, a bőr, a haj, a csontok egészségének megőrzésében, és ez az egyik legfontosabb a hajnövesztő vitaminok közül a szervezet számára. Legjobb forrásai a béta-karotint, azaz az A-vitamin előanyagát tartalmazó narancssárga színű zöldségek és gyümölcsök szoktak lenni, mint például a sütőtök, a sárgarépa, sárgabarack, sárgadinnye, illetve a húsok, belsőségek, valamint a tojás és egyes vajtermékek. Mivel zsírban oldódó vitamin, túladagolása esetén nem tud kiürülni a szervezetből a vizelettel, ezért fontos, hogy csak a megfelelő mennyiséget fogyasszuk el belőle. Sokféle élelmiszer tartalmaz A-vitamint, ezért ennek a vitaminnak a pótlása gyógyszerekkel nem ajánlott, mivel nincs rá szükség. A hajnövesztő vitaminok közül ebből ritkán van hiány a szervezetben. Az E-vitamin gyorsítja a bőr, a körmök és a haj regenerációját, tehát szintén fontos a hajnövesztő vitaminok közül. Fontos antioxidáns vitamin, mivel a szervezetben képződő szabad gyökök hamarabb kötődnek az E-vitaminhoz, mint magukhoz a sejtekhez. Szedése fokozhatja a vérhígító gyógyszerek hatását, ezért tudatosan fogyassza! Legjobb forrásai a különböző növényi olajak, mint például a napraforgó- vagy az olívaolaj, illetve a gabonacsírák. A hajnövekedés serkentő szerek mindig tartalmaznak E-vitamint a jótékony hatása miatt. Gyakori összetevőjük még a B-vitamin, amelynek szerepe az idegrendszer, a bőr, a haj és a köröm, illetve az emésztőrendszer megfelelő működésének biztosításában nyilvánul meg. B-vitaminokban gazdag ételek a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, ezért a hajnövekedés serkentő szerek mellett ezekből is ajánlott fogyasztani.